Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Tomaten (als Basis der Soße) | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Öl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Rinderhackfleisch (mager) · Karotten · Tomaten (als Basis der Soße) · Zwiebeln · Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -5 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +119 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | +34 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 30g Protein hält Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 24%, Protein 29%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (mager), Kichererbsen, Öl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Hackfleisch-Eintopf?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
