Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 27g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Kichererbsen | 100 g | 140 | 2.5 | 20 | 7 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Kichererbsen · Champignons · Brokkoli · Zwiebeln · Karotten · Pflanzenöl
Wie schneidet Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | -75 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -312 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | -168 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 16%, Protein 25%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kichererbsen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Pilzen und Brokkoli?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
