Kichererbsen-Joghurt-Suppe Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Joghurt-Suppe enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Joghurt-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt-Suppenbasis | 300 ml | 210 | 12 | 15 | 10 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10 | 4 |
| Reis | 30 g | 105 | 0.5 | 23 | 2 |
| Getrocknete Minze und Gewürze | 2 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt-Suppenbasis · Kichererbsen · Reis · Getrocknete Minze und Gewürze
Wie schneidet Kichererbsen-Joghurt-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +181 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | +88 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +696 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Joghurt-Suppe gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Joghurt-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Joghurt-Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 16g Protein hält Kichererbsen-Joghurt-Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Joghurt-Suppe?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Joghurt-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Suppenbasis, Reis, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Joghurt-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Joghurt-Suppe?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
