Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 48g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 250 | 4 | 38 | 13 |
| Rote Bete | 100 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Feta | 40 g | 105 | 8.5 | 1 | 6 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Rote Bete · Feta · Olivenöl (Dressing) · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +49 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | -44 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +564 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 21g Protein hält Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Olivenöl (Dressing), Feta
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Rote-Bete-Salat mit Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
