Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 73g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 120 g | 197 | 3.6 | 26.4 | 10.8 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.3 | 0.2 | 5.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
| Ketchup Zero | 30 ml | 13 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Vegane Brezel Crispies | 75 g | 338 | 14 | 42 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Gurken · Zwiebel · Feta · Essig-Öl-Dressing · Ketchup Zero · Vegane Brezel Crispies
Wie schneidet Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | -154 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -391 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | -247 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +361 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vegane Brezel Crispies, Kichererbsen, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Salat mit veganen Brezel-Crispies und Ketchup Zero?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Funktioniert mit jedem Gericht
