Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 26g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosnussmilch | 150 ml | 295.5 | 28.5 | 4.5 | 3 |
| Kichererbsen | 100 g | 139 | 2.5 | 20 | 7 |
| Blattspinat | 80 g | 18.4 | 0.4 | 0.4 | 2.4 |
| Frische Kräuter (Dill und Schnittlauch) | 15 g | 6.3 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosnussmilch · Kichererbsen · Blattspinat · Frische Kräuter (Dill und Schnittlauch) · Pflanzenöl
Wie schneidet Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen | 405g | 402 | 13g | -102 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -47 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +77 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Mit 504 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 20%, Protein 15%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosnussmilch, Kichererbsen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Spinat-Curry mit Kokosmilch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
