Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Süßkartoffel | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Curry-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Süßkartoffel · Tomaten · Paprika · Curry-Sauce
Wie schneidet Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +320 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | +227 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +835 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry gut zum Abnehmen?
Mit 261 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 60%, Protein 15%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Curry-Sauce, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Süßkartoffel-Curry?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
