Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) Kalorien & Nährwerte
Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 24g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kimchi | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 2 |
| Tofu | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8 |
| Schweinefleisch (Bauchfleisch) | 50 g | 230 | 20 | 0 | 12 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Gochujang (Koreanische Chilipaste) | 20 g | 46 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Kimchi-Brühe/Suppenbasis | 200 ml | 40 | 1 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kimchi · Tofu · Schweinefleisch (Bauchfleisch) · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen · Gochujang (Koreanische Chilipaste) · Kimchi-Brühe/Suppenbasis
Wie schneidet Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Platte mit Sushi, Reis, Rindfleisch und Kimchi | 630g | 939 | 47g | +487 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi | 307g | 243 | 8g | -209 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi | 675g | 531 | 12g | +79 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Kimchi | 430g | 690 | 34g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) gesund?
In Maßen. Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 26g Protein hält Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf)?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf)?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Bauchfleisch), Tofu, Gochujang (Koreanische Chilipaste)
Wie lange dauert es, Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf) abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kimchi Jjigae (Kimchi-Eintopf)?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
