Kimchi-Salat Kalorien & Nährwerte
Kimchi-Salat enthält 63 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kimchi-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 120 g | 19.2 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Chili-Paste (Gochujang) | 15 g | 31.5 | 0.3 | 6.3 | 0.9 |
| Zucker | 3 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 0.6 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Chili-Paste (Gochujang) · Zucker · Schnittlauch
Wie schneidet Kimchi-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Platte mit Sushi, Reis, Rindfleisch und Kimchi | 630g | 939 | 47g | +876 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi | 307g | 243 | 8g | +180 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Curry mit Reis und Kimchi | 675g | 531 | 12g | +468 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Kimchi | 430g | 690 | 34g | +627 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kimchi-Salat gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Kimchi-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kimchi-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 63 Kalorien pro Portion ist Kimchi-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kimchi-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kimchi-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 78%, Protein 15%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chili-Paste (Gochujang), Chinakohl, Zucker
Wie lange dauert es, Kimchi-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~7 Min
- Radfahren: ~8 Min
- Gehen: ~15 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kimchi-Salat?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
