Kiwi-Bananen-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Kiwi-Bananen-Smoothie enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 37g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kiwi-Bananen-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Wasser | 50 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Kiwi-Bananen-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -4 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +444 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +563 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Kiwi-Schale | 180g | 96 | 2g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kiwi-Bananen-Smoothie gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Kiwi-Bananen-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kiwi-Bananen-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Kiwi-Bananen-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kiwi-Bananen-Smoothie?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kiwi-Bananen-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 99%, Protein 0%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Kiwi, Wasser
Wie lange dauert es, Kiwi-Bananen-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kiwi-Bananen-Smoothie?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
