Kiwi-Mango-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Kiwi-Mango-Smoothie enthält 90 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 22g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kiwi-Mango-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.3 | 7 | 0.5 |
| Wasser | 100 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Kiwi-Mango-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | +56 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +504 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +623 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Kiwi-Schale | 180g | 96 | 2g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kiwi-Mango-Smoothie gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Kiwi-Mango-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 36 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kiwi-Mango-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 90 Kalorien pro Portion ist Kiwi-Mango-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kiwi-Mango-Smoothie?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kiwi-Mango-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 98%, Protein 0%
- Energiedichte: 36 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mango, Kiwi, Wasser
Wie lange dauert es, Kiwi-Mango-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kiwi-Mango-Smoothie?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
