Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 59g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspermüsli (Granola) | 60 g | 270 | 10 | 40 | 5 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Puffreis | 10 g | 38 | 0.2 | 8 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspermüsli (Granola) · Erdbeeren · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Puffreis
Wie schneidet Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli | 290g | 419 | 10g | -8 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli | 310g | 426 | 16g | -1 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | -71 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli | 260g | 507 | 14g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 427 Kalorien pro Portion ist Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Puffreis
Wie lange dauert es, Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspermüsli mit Erdbeeren und Joghurt?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
