Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspermüsli (Granola) | 60 g | 270 | 10 | 38 | 7 |
| Naturjoghurt | 100 g | 65 | 3.5 | 4.5 | 4 |
| Schokoladentropfen | 15 g | 75 | 4.5 | 8 | 0.6 |
| Beerenmus | 30 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.3 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 0.5 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspermüsli (Granola) · Naturjoghurt · Schokoladentropfen · Beerenmus · Mandeln
Wie schneidet Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli | 290g | 419 | 10g | -74 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli | 310g | 426 | 16g | -67 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | -137 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli | 260g | 507 | 14g | +14 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 229 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 493 Kalorien pro Portion ist Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Schokoladentropfen, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspermüsli mit Joghurt und Beeren?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
