Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspermüsli (Granola) | 60 g | 270 | 10 | 40 | 5 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Apfelstücke | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspermüsli (Granola) · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Apfelstücke
Wie schneidet Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli | 290g | 419 | 10g | +28 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli | 310g | 426 | 16g | +35 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | -35 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli | 260g | 507 | 14g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 53%, Protein 11%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspermüsli mit Joghurt und Früchten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
