Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 53g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspermüsli (Granola) | 60 g | 270 | 10 | 40 | 5 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 102 | 5.3 | 7.1 | 6.5 |
| Cashewkerne | 15 g | 86 | 6.6 | 4.5 | 2.2 |
| Haselnüsse | 10 g | 64 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspermüsli (Granola) · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Cashewkerne · Haselnüsse
Wie schneidet Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli | 290g | 419 | 10g | -103 kcal, weniger Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | -166 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli | 260g | 507 | 14g | -15 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Banane und Knuspermüsli | 240g | 294 | 10g | -228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen gesund?
In Maßen. Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 15g Protein hält Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspermüsli mit Joghurt und Nüssen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
