Knuspermüsli mit Nüssen Kalorien & Nährwerte
Knuspermüsli mit Nüssen enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspermüsli mit Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gebacken) | 45 g | 202.5 | 6.5 | 28 | 4.5 |
| Haselnüsse | 10 g | 64.4 | 6 | 1.1 | 1.5 |
| Mandelscheiben | 5 g | 28.9 | 2.5 | 0.5 | 1.1 |
| Pekannüsse | 5 g | 34.5 | 3.5 | 0.7 | 0.5 |
| Schokoladenstückchen | 5 g | 26.5 | 1.5 | 3 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gebacken) · Haselnüsse · Mandelscheiben · Pekannüsse · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Knuspermüsli mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli | 290g | 419 | 10g | +62 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | -1 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli | 260g | 507 | 14g | +150 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Banane und Knuspermüsli | 240g | 294 | 10g | -63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspermüsli mit Nüssen gesund?
In Maßen. Knuspermüsli mit Nüssen ist kalorienreich mit 510 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knuspermüsli mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Knuspermüsli mit Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspermüsli mit Nüssen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspermüsli mit Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 510 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gebacken), Haselnüsse, Pekannüsse
Wie lange dauert es, Knuspermüsli mit Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspermüsli mit Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
