Knuspermüsli mit Kernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Knuspermüsli mit Kernen enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 36g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspermüsli mit Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (geröstet) | 45 g | 180 | 3.2 | 29.5 | 6 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.7 | 1.5 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Zucker/Honig (Bindemittel) | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (geröstet) · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Zucker/Honig (Bindemittel)
Wie schneidet Knuspermüsli mit Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli | 290g | 419 | 10g | +162 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli | 310g | 426 | 16g | +169 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | +99 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli | 380g | 359 | 11g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspermüsli mit Kernen gesund?
In Maßen. Knuspermüsli mit Kernen ist kalorienreich mit 428 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knuspermüsli mit Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Knuspermüsli mit Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspermüsli mit Kernen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspermüsli mit Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 56%, Protein 16%
- Energiedichte: 428 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (geröstet), Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Knuspermüsli mit Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspermüsli mit Kernen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
