Knusprige Garnelen Kalorien & Nährwerte
Knusprige Garnelen enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 7g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knusprige Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knusprige Garnelen | 300 g | 382 | 4.6 | 3 | 34 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Dip-Sauce | 30 g | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knusprige Garnelen · Zitronenspalte · Dip-Sauce
Wie schneidet Knusprige Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +319 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +545 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +557 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit knusprigem Hähnchen | 557g | 955 | 42g | +510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knusprige Garnelen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Knusprige Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knusprige Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 34g Protein hält Knusprige Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knusprige Garnelen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knusprige Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 6%, Protein 75%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knusprige Garnelen, Dip-Sauce, Zitronenspalte
Wie lange dauert es, Knusprige Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knusprige Garnelen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
