Knödel mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Knödel mit Gemüse und Sauce enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 78g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knödel mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knödel | 200 g | 300 | 5 | 55 | 8 |
| Sahnesauce mit Speck | 80 ml | 280 | 28 | 4 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Brokkoli | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knödel · Sahnesauce mit Speck · Grüne Bohnen · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl
Wie schneidet Knödel mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Hähnchen und Knödeln | 520g | 1261 | 49g | +580 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Knödel und Soße | 410g | 718 | 45g | +37 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Knödeln und Rotkohl | 450g | 675 | 35g | -6 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Sauerkraut und Knödel | 1030g | 1155 | 40g | +474 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knödel mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Knödel mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knödel mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Knödel mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knödel mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knödel mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 46%, Protein 9%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knödel, Sahnesauce mit Speck, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Knödel mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knödel mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
