Knödel mit Rotkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Knödel mit Rotkohl und Bratensoße enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 78g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knödel mit Rotkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelknödel | 200 g | 280 | 2 | 60 | 6 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
| Bratensoße | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelknödel · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Knödel mit Rotkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Knödel und Soße | 410g | 718 | 45g | +278 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Knödeln und Rotkohl | 450g | 675 | 35g | +235 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +472 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Knödel und Salat | 535g | 874 | 28g | +434 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knödel mit Rotkohl und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Knödel mit Rotkohl und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knödel mit Rotkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 440 Kalorien pro Portion ist Knödel mit Rotkohl und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knödel mit Rotkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knödel mit Rotkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 71%, Protein 9%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelknödel, Rotkohl, Bratensoße
Wie lange dauert es, Knödel mit Rotkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knödel mit Rotkohl und Bratensoße?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
