Knödel mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Knödel mit gemischtem Salat enthält 717 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 89g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knödel mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knödel | 200 g | 360 | 4 | 70 | 8 |
| Geriebener Käse | 20 g | 78 | 6 | 0 | 5 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knödel · Geriebener Käse · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Rote Bete · Mais · Salatdressing (Essig-Öl) · Butter
Wie schneidet Knödel mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Spinatknödel und Tomatensauce | 510g | 479 | 17g | -238 kcal, gleich viel Protein |
| Gulasch mit Knödeln und Rotkohl | 850g | 1035 | 49g | +318 kcal, mehr Protein |
| Hascheeknödel mit Gemüsepfanne | 330g | 487 | 22g | -230 kcal, mehr Protein |
| Knödel mit Gemüsepfanne | 295g | 320 | 12g | -397 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knödel mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Knödel mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knödel mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 717 Kalorien pro Portion ist Knödel mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knödel mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knödel mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 50%, Protein 11%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knödel, Salatdressing (Essig-Öl), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Knödel mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knödel mit gemischtem Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
