Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 16g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Weißkohl | 200 g | 50 | 0.4 | 8 | 2.6 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 8.2 | 0.9 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Weißkohl · Karotten · Pflanzenöl
Wie schneidet Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Tofu und Blumenkohl | 480g | 644 | 23g | +88 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl mit Schinkenwürfeln | 290g | 213 | 10g | -343 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl mit Speck | 290g | 287 | 11g | -269 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Auflauf mit Käse | 1000g | 1060 | 61g | +504 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten gesund?
In Maßen. Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 30g Protein hält Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 12%, Protein 22%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl, Weißkohl
Wie lange dauert es, Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohl-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
