Kokos-Chili mit Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Kokos-Chili mit Hähnchenbrust enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 66g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kokos-Chili mit Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 288 | 5.4 | 0 | 57.6 |
| Reis | 200 g | 260 | 1.2 | 56 | 4.8 |
| Kokos-Chilisauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 2 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 3.5 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Reis · Kokos-Chilisauce · Brokkoli
Wie schneidet Kokos-Chili mit Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | -24 kcal, weniger Protein |
| Chia-Kokos-Pudding | 302g | 597 | 11g | -125 kcal, weniger Protein |
| Entenbrust mit Kokos-Curry und Reis | 593g | 1077 | 42g | +355 kcal, weniger Protein |
| Frucht-Joghurt-Schale mit Kokosraspeln | 405g | 268 | 10g | -454 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kokos-Chili mit Hähnchenbrust gesund?
In Maßen. Kokos-Chili mit Hähnchenbrust ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kokos-Chili mit Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Kokos-Chili mit Hähnchenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kokos-Chili mit Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kokos-Chili mit Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 36%, Protein 40%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Reis, Kokos-Chilisauce
Wie lange dauert es, Kokos-Chili mit Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kokos-Chili mit Hähnchenbrust?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
