Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 85g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Glasnudeln | 100 g | 120 | 0.5 | 28 | 1 |
| Tofu, gebraten | 80 g | 144 | 8 | 4 | 14 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
| Paprika, rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Glasnudeln · Tofu, gebraten · Karotten · Zucchini · Pilze (Champignons) · Paprika, rot · Zwiebeln · Sojasauce-Dressing · Sesam
Häufig gestellte Fragen
Ist Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 85g Kohlenhydraten ist Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 23g Protein hält Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Tofu, gebraten, Glasnudeln
Wie lange dauert es, Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Koreanisches Glasnudelgericht mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
