Krautsalat mit Karotten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit Karotten und Gurken enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 11g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Karotten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 20 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Karotten · Gurken · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Krautsalat mit Karotten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur mit Kichererbsen und Krautsalat | 430g | 550 | 13g | +322 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Curly Fries und Krautsalat | 560g | 1417 | 49g | +1189 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes und Krautsalat | 750g | 2108 | 80g | +1880 kcal, mehr Protein |
| Burger-Menü mit Pommes und Krautsalat | 1550g | 3035 | 108g | +2807 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Karotten und Gurken gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Karotten und Gurken ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Karotten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Karotten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Karotten und Gurken?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Karotten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 20%, Protein 0%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Chinakohl, Karotten
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Karotten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Karotten und Gurken?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
