Krautsalat mit Karotten und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit Karotten und Tomaten enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 15g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Karotten und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 1.9 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Feta-Käse | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 150 | 16 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Kirschtomaten · Feta-Käse · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Krautsalat mit Karotten und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +88 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +991 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1749 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Kichererbsen und Krautsalat | 430g | 550 | 13g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Karotten und Tomaten gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Karotten und Tomaten ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Karotten und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 272 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Karotten und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Karotten und Tomaten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Karotten und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 23%, Protein 9%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig-Öl), Feta-Käse, Weißkohl
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Karotten und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Karotten und Tomaten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
