Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 19g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6.3 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.1 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Zucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl · Essig · Zucker
Wie schneidet Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +178 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | +412 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1839 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Weißkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Karotten und roten Zwiebeln?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
