Krautsalat mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Krautsalat mit Kichererbsen enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6 | 2.7 |
| Kichererbsen | 80 g | 131.2 | 2 | 20 | 8.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 148.5 | 15 | 3 | 0.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Kichererbsen · Rote Paprika · Essig-Öl-Dressing · Gurke
Wie schneidet Krautsalat mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +29 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +932 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | +263 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1690 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Kichererbsen gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Kichererbsen ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Kichererbsen, Weißkohl
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Kichererbsen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
