Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 26g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Kidneybohnen | 60 g | 60 | 0.3 | 10 | 4 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0 | 3.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Kidneybohnen · Koriander · Parmesan (gerieben) · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +38 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +941 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | +272 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1699 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Kidneybohnen, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Kidneybohnen und Karotten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
