Krautsalat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit Mayonnaise enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 16g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 1.3 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38.5 | 1.5 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Mayonnaise · Mais · Gurke · Tomate
Wie schneidet Krautsalat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur mit Kichererbsen und Krautsalat | 430g | 550 | 13g | +137 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Curly Fries und Krautsalat | 560g | 1417 | 49g | +1004 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes und Krautsalat | 750g | 2108 | 80g | +1695 kcal, mehr Protein |
| Burger-Menü mit Pommes und Krautsalat | 1550g | 3035 | 108g | +2622 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 413 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 85%, KH 15%, Protein 0%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Mais, Weißkohl
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Mayonnaise?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
