Krautsalat mit Nüssen und Apfel Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit Nüssen und Apfel enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Nüssen und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.5 | 0.1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Spinat · Apfel · Walnüsse · Rosinen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Krautsalat mit Nüssen und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +59 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +962 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | +293 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1720 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Nüssen und Apfel gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Nüssen und Apfel ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Nüssen und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Nüssen und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Nüssen und Apfel?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Nüssen und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 26%, Protein 4%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Walnüsse, Rosinen
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Nüssen und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Nüssen und Apfel?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
