Krautsalat mit Paprika und Minze Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit Paprika und Minze enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 19g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit Paprika und Minze enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Rotkohl | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Grüne Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Minze | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Rotkohl · Karotte · Gelbe Paprika · Grüne Paprika · Minze · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Krautsalat mit Paprika und Minze im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +132 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +1035 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1793 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Kichererbsen und Krautsalat | 430g | 550 | 13g | +322 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit Paprika und Minze gesund?
In Maßen. Krautsalat mit Paprika und Minze ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit Paprika und Minze gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit Paprika und Minze kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit Paprika und Minze?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit Paprika und Minze?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 33%, Protein 1%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Weißkohl, Rotkohl
Wie lange dauert es, Krautsalat mit Paprika und Minze abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit Paprika und Minze?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
