Krautsalat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Krautsalat mit roten Zwiebeln enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 11g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6.3 | 2.4 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 94.5 | 10.1 | 0.9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Rote Zwiebeln · Karotten · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Krautsalat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +210 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +1113 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | +444 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1871 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Krautsalat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Krautsalat mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 28%, Protein 8%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Weißkohl, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Krautsalat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
