Krautsalat und Misosuppe Kalorien & Nährwerte
Krautsalat und Misosuppe enthält 90 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat und Misosuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohlsalat | 80 g | 40 | 1 | 6 | 1 |
| Rote Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Miso-Suppe | 150 ml | 45 | 1.5 | 4.5 | 3 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohlsalat · Rote Paprika · Miso-Suppe · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Krautsalat und Misosuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur mit Kichererbsen und Krautsalat | 430g | 550 | 13g | +460 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Curly Fries und Krautsalat | 560g | 1417 | 49g | +1327 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes und Krautsalat | 750g | 2108 | 80g | +2018 kcal, mehr Protein |
| Burger-Menü mit Pommes und Krautsalat | 1550g | 3035 | 108g | +2945 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat und Misosuppe gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Krautsalat und Misosuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 37 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Krautsalat und Misosuppe gut zum Abnehmen?
Mit 90 Kalorien pro Portion ist Krautsalat und Misosuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat und Misosuppe?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat und Misosuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 51%, Protein 24%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Miso-Suppe, Weißkohlsalat, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Krautsalat und Misosuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat und Misosuppe?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
