Käsebrötchen mit Ei Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Ei enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 46g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Käse (Emmentaler) | 60 g | 230 | 18 | 0 | 16 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 20 g | 30 | 2 | 0.2 | 2.5 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Emmentaler) · Salatblatt · Hartgekochtes Ei · Mayonnaise
Wie schneidet Käsebrötchen mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei und Gurke | 155g | 371 | 20g | -216 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse | 165g | 442 | 28g | -145 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Salat | 135g | 370 | 18g | -217 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Salat und Tomate | 175g | 490 | 17g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Ei gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Ei ist kalorienreich mit 317 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 27g Protein hält Käsebrötchen mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Ei?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 317 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Brötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
