Käsebrötchen mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Frischkäse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 40g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 70 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse · Käse (Schnittkäse)
Wie schneidet Käsebrötchen mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Brotzeit mit Wurst- und Käsebrötchen | 275g | 679 | 28g | +264 kcal, mehr Protein |
| Fleischkäsebrötchen | 130g | 415 | 14g | +0 kcal, weniger Protein |
| Fleischkäsebrötchen mit Bohnen-Mais-Salat | 365g | 735 | 33g | +320 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Frischkäse ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 21g Protein hält Käsebrötchen mit Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Schnittkäse), Frischkäse
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Frischkäse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
