Käsebrötchen mit Gurke und Tomate Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Gurke und Tomate enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 22g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Gurke und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 45 g | 117 | 1.5 | 21 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.8 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Gurkenscheiben · Cherrytomaten
Wie schneidet Käsebrötchen mit Gurke und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +300 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +287 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +335 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei | 245g | 597 | 30g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Gurke und Tomate gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Käsebrötchen mit Gurke und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 199 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrötchen mit Gurke und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Käsebrötchen mit Gurke und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Gurke und Tomate?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Gurke und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Gurke und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Gurke und Tomate?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
