Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 36g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 80 g | 248 | 8 | 34 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.5 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.8 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gekochtes Ei · Lollo Bionda Salat · Tomatenscheibe · Remoulade
Wie schneidet Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +55 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +42 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +90 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei | 245g | 597 | 30g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 26g Protein hält Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Putenbrust und Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
