Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 39g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 100 g | 320 | 12 | 38 | 15 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 35 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Käsescheibe | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Putenbrustaufschnitt · Käsescheibe · Salatblatt
Wie schneidet Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +145 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Ei und Gurke | 155g | 371 | 20g | -71 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Salat | 135g | 370 | 18g | -72 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Salat und Tomate | 175g | 490 | 17g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 28g Protein hält Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Käsescheibe, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
