Käsebrötchen mit Salat Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Salat enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 44g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 148 | 12 | 0 | 10 |
| Salat (Eisbergsalat) | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Schnittkäse) · Salat (Eisbergsalat)
Wie schneidet Käsebrötchen mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +217 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Ei und Gurke | 155g | 371 | 20g | +1 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse | 165g | 442 | 28g | +72 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Salat und Tomate | 175g | 490 | 17g | +120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Salat gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Salat ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 18g Protein hält Käsebrötchen mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Schnittkäse), Salat (Eisbergsalat)
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
