Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 240 | 4.8 | 40.8 | 8.8 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 8.7 | 0.6 | 7.5 |
| Blattsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Käse (Schnittkäse) · Blattsalat · Butter · Tomate · Gurke
Wie schneidet Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +133 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +120 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +168 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei | 245g | 597 | 30g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 17g Protein hält Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Käse (Schnittkäse), Butter
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Salat, Butter, Tomate und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
