Käsebrötchen mit Tomate Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Tomate enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 40g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 70 g | 196 | 1.4 | 38.5 | 6.3 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Schnittkäse) · Tomate
Wie schneidet Käsebrötchen mit Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +246 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Ei und Gurke | 155g | 371 | 20g | +30 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse | 165g | 442 | 28g | +101 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Salat | 135g | 370 | 18g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Tomate gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Käsebrötchen mit Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 244 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrötchen mit Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 341 Kalorien und 16g Protein hält Käsebrötchen mit Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Tomate?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Schnittkäse), Tomate
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Tomate?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
