Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 15 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 1.5 | 2 |
| Pesto | 5 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.5 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika (rot) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Paprika (gelb) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Kräuterquark/Dip | 15 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Schnittkäse) · Frischkäse · Pesto · Tomate · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Kräuterquark/Dip
Wie schneidet Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Brotzeit mit Wurst- und Käsebrötchen | 275g | 679 | 28g | +195 kcal, mehr Protein |
| Fleischkäsebrötchen | 130g | 415 | 14g | -69 kcal, weniger Protein |
| Fleischkäsebrötchen mit Bohnen-Mais-Salat | 365g | 735 | 33g | +251 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 24g Protein hält Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 28%, Protein 18%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Brötchen, Frischkäse
Wie lange dauert es, Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen und Brötchen mit Frischkäse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
