Käsesemmel Kalorien & Nährwerte
Käsesemmel enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 41g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsesemmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 70 g | 196 | 1.4 | 39.2 | 7 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 216 | 18 | 0.6 | 12.6 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Käse (Schnittkäse) · Blattsalat · Paprika
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsesemmel gesund?
In Maßen. Käsesemmel ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsesemmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 20g Protein hält Käsesemmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsesemmel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsesemmel?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Kaisersemmel, Paprika
Wie lange dauert es, Käsesemmel abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsesemmel?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
