Kürbissuppe mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Kürbissuppe mit Sauerrahm enthält 1574 Kalorien pro Portion (79% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 265g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbissuppe mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 450 g | 1170 | 4.5 | 225 | 18 |
| Zwiebel | 70 g | 29.4 | 0.14 | 6.72 | 0.77 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7.5 | 0.02 | 1.5 | 0.25 |
| Kartoffel | 70 g | 54.6 | 0.07 | 12.6 | 1.4 |
| Butter oder Öl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 550 ml | 110 | 2.2 | 16.5 | 5.5 |
| Sauerrahm | 50 g | 105 | 5 | 1.5 | 3.5 |
| Salz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 2.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Muskatnuss | 0.5 g | 2.6 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| Ingwer (gerieben) | 2.5 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Zwiebel · Knoblauchzehe · Kartoffel · Butter oder Öl · Gemüsebrühe · Sauerrahm · Salz · Pfeffer · Muskatnuss · Ingwer (gerieben)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbissuppe mit Sauerrahm gesund?
In Maßen. Kürbissuppe mit Sauerrahm ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 265g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbissuppe mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 1574 Kalorien pro Portion ist Kürbissuppe mit Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbissuppe mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbissuppe mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 67%, Protein 20%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hokkaido-Kürbis, Gemüsebrühe, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Kürbissuppe mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~180 Min
- Radfahren: ~208 Min
- Gehen: ~385 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbissuppe mit Sauerrahm?
- kcal: 79% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 133% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
