Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 15g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Ei (gekocht) | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0 | 8 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Ei (gekocht) · Avocado · Brie Käse · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -241 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -257 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet in Pfeffersauce | 176g | 320 | 29g | -471 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 8%, Protein 25%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Avocado, Brie Käse
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Salat, Ei, Avocado und Käse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
