Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 20g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 396 | 25 | 0 | 42 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Cremige Sauce | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Zucchini · Aubergine · Kartoffeln · Kirschtomate · Dill · Olivenöl · Cremige Sauce
Wie schneidet Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -113 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -129 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet in Pfeffersauce | 176g | 320 | 29g | -343 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +381 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 12%, Protein 28%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Cremige Sauce, Olivenöl
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit mediterranem Gemüse und Dill?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
