Lachssalat mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachssalat mit Avocado enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 4g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachssalat mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 80 g | 147.2 | 8 | 0 | 18.8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7.2 | 0 | 1.2 | 0.6 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Avocado · Kirschtomaten · Gemischter Blattsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Lachssalat mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachssalat | 405g | 436 | 26g | +24 kcal, mehr Protein |
| Lachssalat mit Avocado und Edamame | 545g | 863 | 46g | +451 kcal, mehr Protein |
| Lachssalat mit Avocado und knusprigen Zwiebeln | 440g | 653 | 34g | +241 kcal, mehr Protein |
| Lachssalat mit Baguette | 205g | 398 | 24g | -14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachssalat mit Avocado gesund?
In Maßen. Lachssalat mit Avocado ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachssalat mit Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 22g Protein hält Lachssalat mit Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachssalat mit Avocado?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachssalat mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 4%, Protein 24%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Räucherlachs, Vinaigrette Dressing
Wie lange dauert es, Lachssalat mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachssalat mit Avocado?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
