Lachssalat mit Avocado und Edamame Kalorien & Nährwerte
Lachssalat mit Avocado und Edamame enthält 863 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 48g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachssalat mit Avocado und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 120 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Salatblätter | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Bete Chips | 30 g | 150 | 10 | 13 | 1.5 |
| Papadum | 15 g | 60 | 2 | 10 | 2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Avocado · Edamame · Salatblätter · Gurke · Rote Bete Chips · Papadum · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Lachssalat mit Avocado und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachssalat mit Ei und Sprossen | 385g | 629 | 38g | -234 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachssalat mit Avocado und Edamame gesund?
In Maßen. Lachssalat mit Avocado und Edamame ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachssalat mit Avocado und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 863 Kalorien pro Portion ist Lachssalat mit Avocado und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachssalat mit Avocado und Edamame?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachssalat mit Avocado und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 22%, Protein 20%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Avocado, Rote Bete Chips
Wie lange dauert es, Lachssalat mit Avocado und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachssalat mit Avocado und Edamame?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
