Lachssalat mit Baguette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachssalat mit Baguette enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachssalat mit Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 100 g | 184 | 12 | 0 | 19 |
| Rucola und gemischter Blattsalat | 50 g | 13 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Baguette | 40 g | 108 | 0.5 | 22 | 3.5 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Rucola und gemischter Blattsalat · Baguette · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Lachssalat mit Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachssalat | 405g | 436 | 26g | +38 kcal, mehr Protein |
| Lachssalat mit Avocado | 290g | 412 | 22g | +14 kcal, weniger Protein |
| Lachssalat mit Avocado und Edamame | 545g | 863 | 46g | +465 kcal, mehr Protein |
| Lachssalat mit Avocado und knusprigen Zwiebeln | 440g | 653 | 34g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachssalat mit Baguette gesund?
In Maßen. Lachssalat mit Baguette ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachssalat mit Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 24g Protein hält Lachssalat mit Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachssalat mit Baguette?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachssalat mit Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Baguette, Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Lachssalat mit Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachssalat mit Baguette?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
